w domu

jakie na plecy cwiczenia moga byc w domu i na barki? bo nic mi do glowy nie przychodzi

Do lekarza się udaj a nie kombinujesz w domu .

Oprócz tego ćwiczę trochę w domu (pompki, brzuszki, itp..). Czy mogę przy takim treningu zacząć brać kreatynę lub hmb? (zinterpretowalem to jako trening o którego masz zakupic odzywki... male niezrozumienie jesli idzie o basen to zgodze sie)

Udaj się do działu Trening w domu.

Kolorowo to tego nie widze, jesli cwiczysz tylko w domu ale mozesz sie postarac i moze akurat cos przybedzie. po pierwsze zagladnij do atlasu i poczytaj trening domatora : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm poczytaj tez cos o diecie http://www.sfd.pl/temat127853/ Powodzenia, pozdrawiam

Z takim sprzętem udaj się do działu Trening w domu i poszukaj treningu z obciążeniem własnego ciała.

no własnie czy cos daje? bo mam z 3 ampy te wieksze w domu tego fioletowego płynu, i jeszcze cocacarboxylasum (6amp)podobno trzeba braz razem z b12 ? co to ma niby dac ? widziałem ze sie goscie tym kłuli na siłce tylko po co?

Zwroccie uwage na roznice wypowiedzi zawodnikow . Nie rozumiem tez czemu kazdy neguje tego popka, lepiej chyba zeby trenowal sport i do czegos dazyl niz mialby walic fete z kolegami w domu :)

mam w domu dokladnie tą samą mete

Jeżeli nie mam sprzętu w domu a na siłownie mam nie po drodze bądź nie mam czasu to warto brać się za samą dietę czy nie ?

Żeby nie smiecic na forum to zadam tutaj pytanie: jak ustalac btw chleba robionego w domu na mace zytniej bez grama pszennej i na zakwasie??

ziomeczku 20-40 minut nie mozesz spac to jest problem dla Ciebie?! Jak jestem poza domem gdzies to mecze sie 2-5 godziny. W domu dla mnie to norma do 40 minut i sen,rzadko sie zdarza szybciej niz pol godziny

nie jest szkodliwe, najlepiej jakby to były robione w domu, ale jeśli dbasz o sylwetkę starsz się ją poprawić to zrezygnuj z nik jeśłi to są kupne w sklepiku

zależy jaki posiłek, jeden na zimno będzie ok inne nie, jak to w domu jesz to z rana zawsze możesz podgrzać, ja nieraz 2 dni trzymam w lodowce jakisryż z kurczakiem, czy placki owsiane

Zdecydowałem że przerwę trening, mam w domu maść na takie kontuzje i siarkę msm. Co to może być ? Przeciążenie?

w domu poszukaj tutaj jest masa planów domowych , mój stary gdzieś tu też leży :) poto jest wyszukiwarka aby nie tworzyć nowych postów.Poszukajm ułuż coś sam i rzuć tu i się to skoryguje :)

[...] to temat zakladam gdzie indziej . chce urosnac nabrac siły , ja chodze do pracy i nie mam jak zazywac tej diety dlatego kupie sobie te najwazniejsze rzeczy i bede jadl rano w przacy na przerwie po pracy przed treningiem i po treningu . i wieczorem . napewno cos pojdzie . ja nie mam bog wie ile kasy nie siedze w domu . tylko musze pracowac.

Jezeli cwiczysz na profesjonalnej siłowni , poproś kogoś o pomoc . Mozesz tez wrzucic filmik etc. jak cwiczysz w domu a na pewno ktos skoryguje. Na YouTube widzialem tez rozne filmy z tym cwiczeniem - zobacz ;]

podstawa dieta z ujemnym bilansem - udaj się do działu odżywianie napisz jaki masz sprzęt w domu. do tego jakieś aeroby, basen, bieganie...

1. Gdzie chcesz, możesz kompletować sprzęt w domu, albo iść na publiczną/szkolną. 2. Obciążenie to indywidualna sprawa więcej informacji tutaj: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html - zaglądnij, poczytaj. 3. Zamiast diety zacznij od stopniowego wprowadzania porządnego odżywiania - "10 wskazówek żywieniowych" 4. Nie pomoże, [...]